处暑舒心，烦恼退散
发布时间：2025-08-23 审核人：朱小香 编辑：张思源处暑至，暑气渐收，天地始肃。早晚的凉意提醒我们，季节正在流转，身心也需随之调适。德国文豪歌德曾说：“精神既不向前看也不向后看，当下才是我们的幸福所在。” 在季节轮换之际，我们一起于字里行间，为当下寻得一份舒心与闲适，安然迎接金秋的到来。
置身其间，感受秋的气息
《秋素春秾》
王路
海天出版社
2022年7月
“秾”是草木繁盛的意思。春天秾李夭桃，一片繁盛，而秋日木叶摇落，天地素净。
《古诗十九首》云：“今日良宴会，欢乐难具陈”，又云：“人生天地间，忽如远行客”。春去秋来，光阴在重重叠叠的别离与相逢中流转不停。
青年作家王路以平实真诚的文字，呈现世间一段段有情的别离与相逢。
◈ 喜欢这本书的也喜欢：
《消逝与眷恋》
编者：许海峰，吕正
出版社：上海文艺出版社
出版年月：2023年4月
一份忠实且饱含温情的记录，勾勒出普通人在时代浪潮中的生命轨迹，呈现一座城市的肌理与温度。
《那些无法赞美的》
作者：木叶
出版社：上海文艺出版社
出版年月：2023年7月
生命中有许多事，构不成什么重要的意义，却像星星一般，在时光长河中悄然连缀。作者行文如家乡温榆河畔的秋色，潜藏着开阔而丰饶的诗性。
专注自身，在呼吸间找回自己
《冥想》
〔法〕克里斯托夫·安德烈
天津人民出版社
2024年5月
生活中，我们总是慌乱地面对各种事情，常常三心二意、身心俱疲。
如何在忙碌中保持坚定又放松的心态？
法国心理学泰斗克里斯托夫·安德烈从主动感知、观察生活等维度，带我们进入冥想的世界。
当我们的目光回到自己身上，便能从焦虑、抑郁、失眠等亚健康心理状态中渐渐恢复，唤醒活力。
◈ 喜欢这本书的也喜欢：
《开始冥想》
作者：〔法〕克里斯托夫·安德烈
出版社：天津人民出版社
出版年月：2024年1月
一本轻巧实用的冥想入门指南，帮助受压力、倦怠或情绪波动困扰的现代人恢复专注力，提升对当下体验的觉察与接纳。
《越专注，越安宁》
作者：牟木
出版社：北京时代华文书局
出版年月：2023年7月
跟随瑜伽导师牟木，通过每日微小的练习回归身心平衡，缓解焦虑、改善睡眠，在专注中寻得安宁。
打开心扉，与真实的自己和解
《弗洛伊德与为什么鸭》
徐慢慢心理话
浙江文艺出版社
2023年8月
一边拖延一边产生负罪感，嘴上说没关系但还是很在意他人的评价，期待与现实总有反差……那些被一次次咽下去的情绪，会变成难以化解的心结。
本书通过温馨治愈的漫画，呈现了一猫一鸭眼中的人类世界，用孩子般的纯粹治愈大人世界的疲惫。
“原来，我的感受也很重要”“原来我可以不用那么好”和弗洛伊德一起，带着一颗温暖的心，学会接纳自己。
◈ 喜欢这本书的也喜欢：
《越来越喜欢现在的自己》
作者：韩卓
出版社：山东画报出版社
出版年月：2023年11月
北师大心理学教授韩卓以写信的方式，回应我们关于亲密关系、原生家庭和自我成长的普遍困惑，陪伴我们接纳生命的不完美，走向更自在的人生状态。
《人生何必太饱满，允许松弛》
作者：李叔同
出版社：古吴轩出版社
出版年月：2023年6月
本书收录了李叔同不同时期的作品，包括《送别》《落花》等经典诗词。书中特别辑录了他亲笔写下的处世格言，如“律己宜带秋气，处世须带春风”等，简短清晰，直指生活本质。
长路行吟，在生命旅途中思索
《通透》
杨天真
湖南文艺出版社
2023年3月
这是一本从A到Z的人性词典，也是一本让你活得自信、通透的人生通关秘籍。
壹心娱乐CEO杨天真，用她丰富的职场、人生、创业经验，分析当代人常见的焦虑、社恐、迷茫、纠结等难题，帮助我们了解自己，理性看待人性中的嫉妒、虚荣、好胜等灰色地带，在变化的世界中寻找自己的锚点。
◈ 喜欢这本书的也喜欢：
《我的不可能之旅》
作者：〔美〕哈基姆·奥鲁塞伊，〔美〕约书亚·霍维茨
出版社：湖南文艺出版社
出版年月：2023年5月
“我们都生活在阴沟里，但仍有人仰望星空。”天体物理学家哈基姆·奥鲁塞伊的回忆录，讲述自己如何一步步走出人生绝境，打破贫穷的命运循环。
《在你和世界之间》
作者：李柘远
出版社：湖南文艺出版社
出版年月：2023年6月
“奋斗的初心，是为了带着更多热爱，去拥抱生活。”哈佛学长LEO的私人笔记。在作者看来，即便深陷内卷与焦虑，也要保持对世界的好奇与热爱，翻过自己的山，往远看世界就开阔了。
《人生心法》
作者：雾满拦江
出版社：湖南文艺出版社
出版年月：2023年2月
如何避免做无用功？如何掌握高水准的判断力？知道那么多道理，为何我还过不好？......知名作家雾满拦江给出了犀利的解答，带我们建立一套适合自己的人生心法。
稻穗成熟，人生辽阔。在初秋新凉中一起深呼吸，以从容之心化解一切烦扰。
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